При себе нужно иметь:
-Сланцы или тапочки
-Теплый халат с капюшоном
-Туристический коврик
-Термос с чаем
ЗАПРЕЩАЕТСЯ
- Купание без представителей служб спасения и мед. работников
- Купание детей без присмотра родителей
- Нырять в воду непосредственно со льда
- Распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения
- Купание группой более трех человек
- Нырять в прорубь вперёд головой
РЕКОМЕНДУЕТСЯ
- Перед купанием разогреть тело, сделать разминку
- Находиться в проруби не более одной минуты
- После купания растереть себя полотенцем и надеть сухую одежду
- После купания выпить горячий чай, лучше из ягод, фруктов или трав
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- Воспалительные заболевания носоглотки
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Заболевания органов дыхания
- Заболевания центральной нервной системы
- Кожно-венерические заболевания
