Валерий ШАПОЧКИН, главный врач Шаховской центральной районной больницы : «Летние каникулы в самом разгаре»

Время, свободное от школьных занятий, дети проводят на улице, во дворах, у речки, катаясь на велосипеде, скейте, прогуливаясь по зеленым зонам или сидя у костра. Однако не стоит забывать о том, что, по статистике, именно в летний период возрастает число детских травм.

Замглавы Елена Шишелина: "Жители Шаховской с 2023 года смогут получать льготные лекарства с помощью электронного сертификата"

В Шаховской реализуется комплекс противоэпидемических мер

Как правильно организовать поход с участием детей? Расскажет начальник отдела культуры, молодежи и спорта администрации Анастасия Абрамова

- Семейные походы дают ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект, получаемый в результате комплексного воздействия на организм природных факторов: солнца, воздуха, воды — и разнообразной двигательной активности, - рассказала Абрамова.

Роспотребнадзор напоминает, чтобы поход прошел без происшествий и с пользой для здоровья, прежде всего необходимо все хорошо спланировать.

1. Правильный маршрут. В жаркую, сухую погоду, для похода стоит выбирать маршруты, которые проходят в основном в тени, через леса или рощи.

2. При планировании похода важно учитывать метеорологический прогноз, а также особенности климата региона.

3. Если поход предполагает ночевку на открытой местности, то температура воздуха ночью не должна быть ниже +15С.

4. Важно ознакомиться с информацией о санитарно-эпидемиологическом благополучии региона в отношении инфекционных заболеваний, состояния источников водоснабжения, качества питьевой воды, мест для купания и др.

5. На время похода необходимо обеспечивать детей кипяченой или бутилированной питьевой водой.

6. У детей обязательно должны быть головные уборы, закрытая обувь и одежда.

7. Для детей в возрасте 7-9 лет рекомендуется проводить однодневные походы, 10-13 лет — одно-двухдневные походы, с 14 лет — в двух-трехдневные походы.

8. В походе не должны участвовать дети с признаками заболеваний.

9. Протяженность похода для младших школьников (7-11 лет) — не более 5 км, для старших классов — от 8 до 10 км в день.

10. Скорость передвижения не более 3 км/ч. Через каждые 45-50 мин ходьбы следует делать остановки на 10-15 мин.

11. Вес рюкзака для младших школьников не должен превышать 2 кг, для старших школьников, совершающих 2-3-дневный поход — 8-9 кг (спальный мешок — 2 кг, рюкзак — 0,5-1 кг, коврик теплоизоляционный — 0,1 кг, личные вещи — 3 кг, продукты питания — до 1 кг в день, личная медицинская аптечка и ремнабор — 0,2 кг, групповое снаряжение — 1 кг).

12. Перед походом следует проверить набор и качество упаковки продуктов, наличие достаточного количества одноразовой посуды, а также снаряжение, состояние обуви и одежды участников.

Примерный набор продуктов в граммах в день на одного участника похода

Хлеб черный и белый, сухари, печенье, хлебцы хрустящие — 500 г, крупы, макаронные изделия, готовые концентраты каш — 100-200 г, концентраты супов в пакетах — 50 г, масло сливочное топленое — 50-60 г, мясо тушеное — 150 г, сахар, кондитерские изделия- 80-100 г, сосиски консервированные в банках — 50 г, рыбные консервы в натуральном соку, масле для приготовления первых блюд — 50 г, овощи свежие -100 г, овощи сухие, сублимированные — 50 г, молоко сухое, сливки сухие — 25-30г, молоко сгущенное — 50 г, сыр, сыр плавленый — 20-40 г, фрукты свежие — 100г, сухофрукты разные — 30 г, кофе ненатуральный — 3 г, какао-порошок — 10 г, чай — 4 г, лавровый лист, лук, чеснок — 30-40 г, витамины, соль 10-12 г.

Где лучше отдыхать во время каникул

- Некоторые школьники во время каникул, вероятно, будут отдыхать вместе с родителями на берегу южного моря. Конечно, поездка на юг заманчива. Интересно увидеть новые места, совсем другую, чем в средней полосе природу – море, горы, пальмы, кипарисы. Но, вместе с тем, поездка в совершенно иные климатические условия, особенно на короткий срок, является для организма очень большой нагрузкой, -  пояснила начальник сектора по ОД КДН администрации г.о. Шаховская Е.М. Романова.

Современные средства передвижения весьма совершенны – поезд за сутки, а самолет за несколько часов переместят вас из относительно прохладного климата в полосу жаркого и сухого. Однако, нервная система, сердце, сосуды, органы дыхания, кожа не подготовлены к такой быстрой и резкой перемене климата. Они не готовы к защите организма от обилия солнца и ультрафиолетовых лучей, к жаре, спадающей лишь к вечеру, к новым условиям жизни.

Профессия врача – одна из самых сложных и важных на свете. Без сна и отдыха работники медицинской сферы с честью выполняют свой долг: приходят на помощь, спасают жизни людей

Накануне Дня медицинского работника, который в этом году отмечается 20 июня, коллектив Шаховской ЦРБ принимает поздравления. На страже здоровья шаховчан сегодня стоят около 330 специалистов сферы здравоохранения.

Сделай прививку от COVID-19 и получи купон на бесплатное посещение кинотеатра "МИР" .

Что делать при заболевании гриппом?

Растим свои кадры врачей

Об исследовании популяционного иммунитета к новому коронавирусу